Мы привыкли списывать упадок сил на недосып, сезон или загруженность. Но что, если это на самом деле сигнал эмоционального истощения? В таком случае чувство опустошенности становится фоновым, а радость от привычных дел ускользает.

Психолог Алина Задыбаева поясняет: «Обычная апатия или лень отличаются от выгорания. Выгорание — это эмоциональное, физическое, умственное и психическое истощение. Тебе ничего не хочется, всё делаешь на автомате и лишь бы сделать, ничего не радует. В таком состоянии день прошел — и ладно. Если обычную апатию можно победить дисциплиной, то с выгоранием нужно работать не один день».

Мы составили тест, который может показать, в каком ресурсном состоянии вы находитесь. Важно помнить, что это честный разговор с собой, а не постановка диагноза.

Во время ответа на вопросы подумайте, как часто за последние 2–3 месяца вы сталкивались с описанными ситуациями, и выберите тот вариант, который вам ближе.